実行委員長の独り言

　　最初は格好から。そう、かくゆうそれがしもその類です。

　その存在なくしては語れない「シューズ」のお話です。

　　シューズが合わないと足に肉刺ができたり足が痛くなったりします。
　　肉刺が出来るとその痛みで歩くことがいやになったり、かばって腰を痛めてしまったりする厄介者です。

　　「シューズ」はどんなのが最適？　佐世保から島原城までの１０５ｋｍの距離を２４時間以内に完歩するための最適な商品を探すには？　しかもできれば快適に！！

１．　シューズに求めていること。

　１－１．舗装路なので足腰に負担をかけないクッション性。
　　　　　　　硬い靴底より、衝撃を和らげるもの。
　　　　　　　かかとのしっかり感も大事です。

　１－２．路面の砂や小石、グレーチングで滑りにくい靴底。
　　　　　磨り減ったのは靴底が凹面になっていて踏ん張りが効きません。

　１－３．足の甲より先に余裕のある大きさ。
　　　　　これ以外と見逃します。
　　　　　長時間歩くと足はむくみます。

　１－４．紐の長さは、ゆったりと紐を締めて余裕があるもの。
　　　　歩くときの靴紐はおなじシューズでもかなり緩く
　　　　締めるため長さが不足する場合があります。
　　　　
　１－５．通気性。
　　　　　足の裏、すっごい汗かきです。
　　　　　汗→湿気が増す→靴下が濡れる→
　　　　　足の裏の皮が擦れる→肉刺誕生！

　１－６．くつしたとの相性。
　　　シューズの中敷が「くつした」を選びます。
　　　そういう時は「くつした」を変えます。

　１－７．　その結果適しているのは、
　　　　　　革靴　　　　　→　×
　　　　　　長靴　　　　　→　×
　　　　　　マラソン用　　→　靴底の厚さが薄いため　△
　　　　　　ジョギング用　→　○

　２．　サイズ
　　
　　　　長距離を歩くと足がむくんでくるので、サイズは大きめ、指先が広々感じるシューズ
　　　が良いでしょう。女性で２２．５ｃｍの人でも男性用２４ｃｍのシューズを購入される
　　　こともあります。

　３．メーカ

　　　国内も海外のメーカも特徴があります。
　　　　靴底にこだわった商品。
　　　　クッション性がよい商品。
　　　　軽量な商品

　　目移りしますね。
　　自分の足に合ったものを練習を重ねて探すしかない。
　　現在のシェアでは、国産メーカが多いようです。

　４．　購入先

　　　ディスカウント店　　安価
　　　スポーツ用品店　　　最新モデルを個別注文可能
　　　どっちが良いかご自身で決めてください。

　５．　靴紐の締め方

　　５－１．　まずくつしたを二重に履きます。
　　５－２．　靴紐を締めこまないように意識します。
　　５－３．　足首がきつくならないよう、紐を結びます。
　　　　　　　　（足首を締めすぎると、かかとからくるぶしまで痛めます。）
　　５－４．　紐が結べないほど短くなったら、靴紐だけ長いものを別に購入してください。
　　５－５．　結んだ後、左右の残りの長さがが違っていても不思議ではありません。
　　５－６．　一旦シューズを脱いでくつしたを一枚にします。
　　５－７．　これで、練習してぶかぶかするところを確認しながら調整します。
　　　　　　　（靴紐は、ばねのように伸びたり縮んだりする特徴があります。すぐキュッと
　　　　　　　　締めこむより一旦ほどいて結びなおすと良いでしょう）

　６．　雨対策
　　　　シューズに雨対策はありません。雨が降ったら濡れるだけです。

　　　参考にならなかったかもしれませんが、シューズが合っていたら肉刺は出来にくいです。
　　　（今年は、肉刺が出来ませんでしたからそう言い切ります。）