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乾いています。
佐世保市では『水道水がピンチ』です。雨よ降ってくれ～
昨日、練習しました。 ４０ｋｍ程度の練習でしたがこの晴れ続きで影響が出ました。
『あかぎれ』 かかとの皮がパリッとフランスパンみたいになっちゃいまして。
ピリピリするんです。
空気が乾燥しきっているからでしょうか。
トシのせいでしょうか。
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風邪引き予防には うがい
いよいよ、あと半年で「１０５」！！ 急に寒くなりましたね。
練習後「うがい」をすると、風邪の予防になっていいですよ。
うがいも、声を出して高温から低音。口を開いたりすぼめたり。
のどの奥まで届くらしいです。
ガーゴーグゥゥーギーゴォーおぉぉぉ なんて感じ。
では一緒に。
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迷惑駐車の話
どこの大会でも、参加している人を応援するためなどに自家用車を利用される人達が招く迷惑駐車、騒音、ゴミのポイ捨てが問題になって地域住民の方からのお叱りがあり、継続開催が出来なくなる事態となってい事を御承知でしょうか。
諸事情により私設伴走車が必要で、主催者の呼びかけに応じて開催前に下見をして、駐車場所の交渉、利用後のゴミ拾いまでされている人達。
一方、なんのお構いなしに自動車をコンビニの駐車場に停めてワーワー騒いでゴミはそのまま、終わったら知らん顔して帰る。
残念ながら後者の人がはるかに多いようです。
いつの間にか大人は無くしてしまっているようです。
『他人を思いやる気持ち』
『誰かに見られている』
『周りの事を考える』
仕事へ学校のお勉強で『成績』という代償に『心の豊かさ』をなくしてきたのかもしれません。
応援する「お父さん」、「おかあさん」が、「がんばれ」といっている「後ろに迷惑している人」が立っていたら、「子供たちの目に気持ちよく見える」のでしょうか。
なんの準備もしていないなら、自家用車を利用しない。
迎えに行くのであれば、連絡を取り合い「人が車を待つ」などの方法を考えるようにしたらどうでしょうか。
バス、ＪＲ等を利用されたらどうでしょうか。
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シューズの選び方
最初は格好から。そう、かくゆうそれがしもその類です。
その存在なくしては語れない「シューズ」のお話です。
シューズが合わないと足に肉刺ができたり足が痛くなったりします。
肉刺が出来るとその痛みで歩くことがいやになったり、かばって腰を痛めてしまったりする厄介者です。
「シューズ」はどんなのが最適？ 佐世保から島原城までの１０５ｋｍの距離を２４時間以内に完歩するための最適な商品を探すには？ しかもできれば快適に！！
１． シューズに求めていること。
１－１．舗装路なので足腰に負担をかけないクッション性。
硬い靴底より、衝撃を和らげるもの。
かかとのしっかり感も大事です。
１－２．路面の砂や小石、グレーチングで滑りにくい靴底。
磨り減ったのは靴底が凹面になっていて踏ん張りが効きません。
１－３．足の甲より先に余裕のある大きさ。
これ以外と見逃します。
長時間歩くと足はむくみます。
１－４．紐の長さは、ゆったりと紐を締めて余裕があるもの。
歩くときの靴紐はおなじシューズでもかなり緩く
締めるため長さが不足する場合があります。
１－５．通気性。
足の裏、すっごい汗かきです。
汗→湿気が増す→靴下が濡れる→
足の裏の皮が擦れる→肉刺誕生！
１－６．くつしたとの相性。
シューズの中敷が「くつした」を選びます。
そういう時は「くつした」を変えます。
１－７． その結果適しているのは、
革靴 → ×
長靴 → ×
マラソン用 → 靴底の厚さが薄いため △
ジョギング用 → ○
２． サイズ
長距離を歩くと足がむくんでくるので、サイズは大きめ、指先が広々感じるシューズ
が良いでしょう。女性で２２．５ｃｍの人でも男性用２４ｃｍのシューズを購入される
こともあります。
３．メーカ
国内も海外のメーカも特徴があります。
靴底にこだわった商品。
クッション性がよい商品。
軽量な商品
目移りしますね。
自分の足に合ったものを練習を重ねて探すしかない。
現在のシェアでは、国産メーカが多いようです。
４． 購入先
ディスカウント店 安価
スポーツ用品店 最新モデルを個別注文可能
どっちが良いかご自身で決めてください。
５． 靴紐の締め方
５－１． まずくつしたを二重に履きます。
５－２． 靴紐を締めこまないように意識します。
５－３． 足首がきつくならないよう、紐を結びます。
（足首を締めすぎると、かかとからくるぶしまで痛めます。）
５－４． 紐が結べないほど短くなったら、靴紐だけ長いものを別に購入してください。
５－５． 結んだ後、左右の残りの長さがが違っていても不思議ではありません。
５－６． 一旦シューズを脱いでくつしたを一枚にします。
５－７． これで、練習してぶかぶかするところを確認しながら調整します。
（靴紐は、ばねのように伸びたり縮んだりする特徴があります。すぐキュッと
締めこむより一旦ほどいて結びなおすと良いでしょう）
６． 雨対策
シューズに雨対策はありません。雨が降ったら濡れるだけです。
参考にならなかったかもしれませんが、シューズが合っていたら肉刺は出来にくいです。
（今年は、肉刺が出来ませんでしたからそう言い切ります。）
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勿体無い 節約節約
１０月の末日、ガソリンを求める人たちが給油所へたくさん立ち寄って
ました。給油所の敷地では給油待ちの車両がダークダックスのように斜めに
なって順番を待ってました。１１月から１５０円／Ｌ以上！！。
こうも高値が続くと、もういいかげんにしてくれ。
ガソリンが高くなっても、こっちはすぐ値上げは出来ないんだぞー。
仕事で車を利用するのでガソリン値上がりは応えるー。
ビールも値上げ。
電気も値上げ。
※※ ここからは憶測です。※※
ＮＹの市場で原油が取引されているそうな。なぜＮＹ市場価格の必要があるの？
他の市場で売買できるようにして安く流通させることは出来ないの？
ＯＰＥＣは供給量は十分あるといってるし。
数年前カトリーナという巨大な台風が上陸して、設備が破壊。被害は
ことのほか甚大だったそうな。
被害を受けた国が、今まで生産していた原油を確保するため中東まで買い付けに
行ったのはいいが、だぶついたお金を原油に投機目的でつぎ込む不埒な商いをしている
人たちのせいだと私は思っている。
その結果ほぼ全ての商品が値上がりして最後には破綻。誰も買えない（あまりにも高価）
原油が市場にのこり、暴落。経済は混沌とした時期を再度迎えることになるんじゃないのか
心配。
（想像です。）
大昔、大阪の淀屋橋近くの米問屋さんが米の市場価格を吊り上げたとかで、「お上」
からとがめられたことがあったそうです。 罰として、お家は取り壊されたそうです。
そのときに市場を操作していた人から先が見えない闇の中で雲をつかむようだ。
「やみくも」なんて言葉ができたと聞いたことがあります。
（事実と違うかも知れませんが、私はこう聞きました。）
エネルギーの市場価格は全世界共通であれば、資源が乏しく消費が多い
国などは数年で衰退していくのではないかなと心配しています。
行き過ぎた心配にならなければ良いのですが。
※※ ここまで憶測でした。※※
話は方向違いになっちゃいそうなので、
何をどうしたら無駄遣いしなくなるかでしょうね。
思ったんですけど 燃費（ｋｍ／Ｌ）もモチロン大切でしょうが、
一回の給油で何日燃料が持つのか？ を考えてはどうでしょう。
自分が使っている車が今まで一回の給油で１０日間利用できたとして、
今度から１２日間以上利用できるように、利用方法と運転方法を見直し
して見ませんか。
一台の自動車に乗りあう。
人待ち、時間待ち、電話で停車中など、無駄なアイドリングをしない。
買い物は行き帰りだけ車。お店の間は歩いて移動。
ＡＴならアクセルを奥まで勢い良く踏み込まない。
かくゆう私は、節約方法として「帰りは歩く」ことにしています。
ガソリンの使用量は半分程度まで切り詰めることが出来ました。
この機会に練習時間をもらったと思って我慢しています。
『必要なところでは、電気や燃料は省けない。勿体無いと思うこと』 がだいじと思います。
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